【コラム】ストレッチポールの使い方

ストレッチポールの使い方

みなさん、ストレッチポールは知っていますか?

そう、写真にある長いポールのことです。これをストレッチの時に使用すると体がほぐれます。

ストレッチポールはかなり長いので、いろいろな部位を伸ばすことができます。

よく使うのは、

1.前モモ

2.背中

3.胸

ですね。

特に男性の方は筋肉が固くなりやすいので、ストレッチは頻繁に行うことでケガをしにくい体を作ることができます。

筋トレ前にはストレッチは必須です。

皆さん、筋トレ前にきちんとストレッチできていますか?

ストレッチポールを使うと、効率的にストレッチすることができますので是非使ってみてください。

自宅にない方でも、UPDATEにはおいていますのでトレーニング前に一緒にストレッチをしましょう。

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